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Einführungsabende  

Ort:  Praxis für Alexander-Technik,  Wahmstr.71,  23552 Lübeck    Zeit:  18.30 –19.30 Uhr     Kosten:  € 5                             Maximal 5 Teilnehmer 

 

Mi., 07. Oktober   Die Wirbelsäule aufrichten

Haben Sie Schmerzen im Rücken? Nehmen Sie Ihr Rückgrat im Alltag als Ihre tragende Säule wahr?  Es gibt Dinge, die dem Rücken das Leben schwer machen : wir sitzen zuviel und überall. Wir arbeiten an Bildschirmen und vergessen unsere Haltung dabei. Wir haben verspannte Muskeln, weil wir hohen Anforderungen gerecht werden wollen. All das kann Schmerzen und Fehlhaltungen mit sich bringen, die sich mit der Zeit zu bleibenden Mustern und chronischen Beschwerden entwickeln können. Alexander-Technik ist eine sanfte, erlernbar Methode, die Ihre Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung (Propriozeption) schult, dem Rücken Entspannung schenkt und eine klare Richtung zeigt: Aufwärts!     

Mo., 09. November   Alexander-Technik: Wie wir mit dem Körper umgehen

Bei chronischen Beschwerden sind Operationen das letzte Mittel, wenn Behandlungen und Tabletten nicht helfen. Aber was, wenn die Schmerzen durch unsere Gewohnheiten kommen? Unsere Verhaltensweisen sind kein Thema beim Arztbesuch, da muss es flott gehen! Durch Alexander-Technik lernen Sie, bewusster mit sich umzugehen, ruhiger und schonend den Körper einzusetzen – und wir haben genügend Zeit für Sie.                                                                                    Ein Beispiel: ein Musiker ist beim Spielen so mit seinem Instrument beschäftigt, daß er nicht merkt, wie krumm er den Rücken macht. Er bekommt jedesmal Schmerzen und Atemnot. Durch Alexanderstunden lernt er, den Körper aufmerksamer wahrzunehmen und aufrecht, aber entspannt zu sitzen. Die Schmerzen lassen nach, der Atem fließt wieder und sein Spiel wird freier und leichter.

Information und Anmeldung:      0451 – 707 499 96     

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