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Kurse1

Einführungsabende in Lübeck

Praxis für Alexander-Technik,  Wahmstr.71,  23552 Lübeck

Jeweils 18.30–19.30 Uhr

Kostenfrei, maximal 5 Teilnehmer

 

Mi, 19. Februar 18.30 Uhr   „Streß abbauen mit Alexander-Technik“

Hohe Anforderungen in Arbeit und Alltag verursachen mentale und körperliche Anspannung, die oft zu Muskelschmerzen, Unruhe und dem Gefühl von Überforderung führt. Man kann jedoch lernen, anders auf Streß zu reagieren. Die Alexander-Technik ist eine Methode, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördert. Sie zeigt Ihnen, wie Sie schonender mit sich umgehen, und Ihre Gesundheit dauerhaft erhalten können.

Fr, 20. März 18.30 Uhr  „Alexander-Technik zum Kennenlernen“

„Die Alexander-Technik wird allgemein als eine Methode betrachtet, welche die Haltungsgewohnheiten verbessert; und so kann man sie tatsächlich beschreiben. In Wirklichkeit befasst sie sich jedoch mit viel mehr. Es ist ein Methode, um die Reaktionen des Individuums auf die Reize der Umgebung zu verändern. Deshalb kann sie auf die gesamte Bandbreite menschlicher Aktivität angewendet werden, gleich, ob es sich um gedankliche Prozesse handelt, oder solche, die vor allem muskulär sind.“            Patrick Mcdonald, The Alexander Technique as I see it

Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) war ein junger Schauspieler in Australien, als er auf der Bühne seine Stimme verlor. Ihm wurde klar, daß er zuviel von sich verlangte. Stress und Anstrengung führten zu einer solchen Anspannung in seinem Körper, daß seine Stimmbänder die Arbeit einstellten. Als er begann, seine innere Einstellung zu ändern und ruhiger an seine Arbeit heranging, hörten die Probleme auf – und nicht nur das: sein gesamtes Befinden besserte sich. Er entwickelte aus diesen Erfahrungen die nach ihm benannte Methode, die heute weltweit unterrichtet wird. 

Mo, 20.April 18.30 Uhr   „Burn-Out verhindern“

Wir sind dazu erzogen worden, schnell und leistungsbezogen zu arbeiten. Dem eigenen Befinden wird wenig Beachtung geschenkt. So entstehen Überforderung, Selbstausbeutung, sogar Burn-out Symptome. Anders als gewohnt zu arbeiten, verlangt eine andere innere Einstellung: hier kommt die Alexander-Technik zur Anwendung. Es ist eine erlernbare Methode, die Sie befähigt, entspannter auf Anforderungen zu reagieren. Sie lernen, besonnen und ruhig zu handeln und bei sich zu bleiben.

Di, 12. Mai 18.30 Uhr  „Eine Strategie gegen Rückenschmerzen“

Viele Rückenprobleme haben ihre Ursache in unseren Gewohnheiten. Chronische Anspannung der Muskulatur zB kann zu Unbeweglichkeit, Schmerzen und Gelenkverschleiß führen. Alexander-Technik ist eine erlernbare Methode, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Umgang mit dem Körper zu ändern. Schädliche Gewohnheiten kann man ändern!

Mi, 10. Juni 18.30 Uhr  „Alexander-Technik zum Kennenlernen“

„Der Mensch ist in der Lage, eine lebenslange Gewohnheit in einem einzigen Moment hinter sich zu lassen.“     Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955)

Wie das möglich ist, erfahren Sie an diesem kurzen, entspannten Einführungsabend.

 

Information und Anmeldung:      0451 – 707 499 96     

oder per Email:

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