Kurse

 

Einführungsabende  

Ort:  Praxis für Alexander-Technik,  Wahmstr.71,  23552 Lübeck    Zeit:  18 –19Uhr                                                              Kosten: € 5    maximal 5 Teilnehmer 

2023 

Mo, 16.01.  „2023: innere Ruhe statt Burnout“

Di, 14.02. „Aufrecht im Alltag: Alexander-Technik als Selbsthilfe bei Rückenproblemen“  

Haben Sie dauerhaft Schmerzen im Rücken? Entscheidend für ein gutes Funktionieren der Wirbelsäule und eine aufrechte Haltung ist nicht nur was Sie jeden Tag tun, sondern auch wie Sie die Dinge angehen – wie Sie Ihren Körper gebrauchen beim Sitzen, Stehen und Gehen, ob Sie dabei hohe Anspannung in den Muskeln aufbauen oder sich flüssig und frei bewegen.

Diese Gewohnheiten sind erlernt; manche sind nützlich und manche schaden, wie z.B. chronische Verspannung durch ständigen Streß und Hektik. Die Alexander-Technik, eine erlernbare Methode, zeigt Ihnen, wie Sie bewußter und schonender mit Ihrem Körper umgehen können, Spannung abbauen und dadurch den Wirbeln und Bandscheiben wieder mehr Raum und Länge geben können. 

Der Vortrag zeigt Bildmaterial zu diesen Themen, erläutert die Mechanismen der Wirbelsäule und die Ursachen für Rückenprobleme. Wir behandeln die Entstehung und Methodik der Alexander-Technik, und Sie können sie vor Ort mit dem Dozenten praktisch ausprobieren. Sie werden nicht die ganze Zeit sitzen müssen, sondern sich auch bewegen können.

Mi, 15.03. „Innehalten und leichter leben“

Do, 13.04. „Gesundes Sitzen am PC“

Fr. 12.05. „Die konstruktive Ruhelage: Auszeit im Streßalltag“

Mo. 12.06. „Verspannungen und Schmerzen selbst angehen“

Information und Anmeldung:      0451 – 3977 6437   

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