Kurse

 

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Einführungsabende  

Ort:  Praxis für Alexander-Technik,  Wahmstr.71,  23552 Lübeck    Zeit:  18.30 –19.30 Uhr     Kosten:  € 5                             Maximal 5 Teilnehmer 


Di, 08. Dezember  Alexander-Technik: Ruhiger arbeiten, Zeit gewinnen

Wir sind dazu erzogen worden, schnell und leistungsbezogen zu arbeiten. Dem eigenen Befinden wird wenig Beachtung geschenkt. So kann es zu Überforderung, Selbstausbeutung und Burn-out Symptomen kommen. Anders als gewohnt zu arbeiten, verlangt eine andere innere Einstellung: hier kommt die Alexander-Technik zur Anwendung. Es ist eine erlernbare Methode, die Sie befähigt, entspannter auf Anforderungen zu reagieren. Sie lernen, besonnen und ruhig zu handeln und bei sich zu bleiben. Die Einführung zeigt die Vorgehensweise der Technik in Theorie und Praxis. Sie haben außerdem Gelegenheit zur Einzelarbeit mit dem Dozenten.

2021

Mo, 11. Januar  „Mach‘ mal langsam!“  

Geht es Ihnen auch oft zu schnell? Die Anforderungen im Berufsleben steigen, zuviele Emails und Nachrichten dringen in die Freizeit ein, auf den Strassen wird gehupt und gedrängelt.  Alexander-Technik bringt Ruhe in unser Denken, schult die Eigenwahrnehmung und zeigt, wie man innehalten kann in all dem Trubel. Ein bewusster Umgang mit sich selbst und den eigenen Talenten ist ein großer Gewinn: er ermöglicht es,  mit den Kräften hauszuhalten, statt früh auszubrennen.  Langfristig gesund zu bleiben und dabei jeden Moment zu geniessen, wäre das nicht schön? Die Natur hat uns alles dafür mitgegeben…

 

Di, 09. Februar  „Eine Strategie gegen Rückenschmerzen“

Viele Rückenprobleme haben ihre Ursache in unseren Gewohnheiten. Chronische Anspannung der Muskulatur zB kann zu Unbeweglichkeit, Schmerzen und Gelenkverschleiß führen. Alexander-Technik ist eine erlernbare Methode, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Umgang mit dem Körper schonender zu machen, mit mehr Ruhe und weniger Anspannung zu leben! Das entlastet Wirbel und Gelenke und kann Schmerzen erheblich reduzieren. Alexander-Technik ist eine sanfte Methode, die ohne Übungen und Geräte funktioniert – es geht vielmehr um Ihr Denken und Ihre Aufmerksamkeit für den Rücken.

 

Mi, 03. März  „Entspannung beginnt im Kopf“

Do, 15. April  „Alexander-Technik zum Kennenlernen“

Fr, 07. Mai  „Stress abschalten…aber wie?“

Mo, 07. Juni  „Haltung und Koordination verbessern“

 

Information und Anmeldung:      0451 – 707 499 96     

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